Si no tengo deseo hacia mi pareja, ¿lo puedo recuperar?
La falta de deseo es más común de lo que pensamos, especialmente cuando hablamos de relaciones de larga duración. El deseo va cambiando con el tiempo, puede haber etapas en las que sientas mucho deseo, y otras donde disminuya.
El deseo nos impulsa a tener contacto íntimo y a buscar interacción sexual, ya sea a solas o con otra persona. En los comienzos de la relación, este deseo puede surgir de forma espontánea, pero cuando van pasando los años y la relación de pareja va siendo estable, el deseo a veces deja de surgir solo.
Esto es importante tenerlo en cuenta, porque las personas con falta de deseo, a veces esperan a que esas ganas surjan por sí solas. En estos casos, hay que tener un rol más activo para que este deseo aparezca.
Si este es tu caso, puedes hacerte algunas preguntas:
- ¿Qué activa tu deseo?
- ¿Qué te ayudaba en otros momentos? Quizás leer un libro erótico, ver una película
- ¿Qué fantasías tenías?
Se trata de que puedas conocer tu deseo para que puedas activarlo.
Pero a veces esto no es suficiente, así que es necesario comprender qué está pasando.
¿Qué puede influir en la falta de deseo?
- Motivos personales
- No tener tiempo para el autocuidado, para desconectar o disfrutar de lo que nos gusta.
- Pasar por dificultades emocionales como ansiedad o depresión.
- No disfrutar de las relaciones sexuales, no conocer el propio placer.
- Desconocer qué activa el deseo.
- Factores hormonales, como desajustes, embarazo, menopausia o desajustes en el ciclo menstrual.
- Sucesos traumáticos de carácter sexual
2. Relación de pareja
- Falta de tiempo de calidad para la relación de pareja, disminución de los afectos.
- Rutina en las relaciones sexuales que conducen a la desmotivación.
- No erotizar la relación de pareja, dejar de tener momentos de mayor intimidad, dejar las insinuaciones.
- Conflictos no resueltos en la relación de pareja.
- Falta de comunicación en relación a las preferencias y gustos en torno a la sexualidad.
¿Qué puedo hacer si tengo falta de deseo?
Por un lado, te puede ayudar a entender tu deseo, para que puedas activarlo. Por otro, entender qué factores personales y de la relación de pareja puede estar afectando. En resumen, dedicar tiempo para fantasear, leer, descansar. Y poder tener tiempo de calidad con la pareja, hablar de cómo os encontráis a nivel sexual y qué queréis cambiar. También podéis acudir a terapia sexual, un espacio seguro en el que poder abordar estas cuestiones desde la sexología.